Letar efter backe i sto för vo2 träning 4x4min. Någon som har koll på om Hammarbybacken "räcker till"?
Den kortaste grusvägen upp är 500 meter. Tar du den inte fullt så branta vägen "utanför" den så blir det ca 700 meter.
Extremfallet är väl rakt upp under liften, där är det förmodligen bara 200 meter rätt opp!
Tips: Du kan starta 200m innan backen. Om det tar för kort tid.
Gott. Det ser ut att räcka bra. Tack
Hammarbybacken har kan man säga 5 uppfarter, en på baksidan som är mild, en grusväg på framsidan som är mild (till vänster om man står och tittar mot backen), en brantare variant till vänster som är 1/3 brant sedan mindre lutning och i slutet blir det bra
Riktig backe skall vara minst en timme uppför. På Swiss Alpine är det uppför mellan km 30 och km 54. (från 1000m till 2600 m)
Prova löpband.
Nu efterfrågade frågeställaren iofs 4 x 4 minuter backe...
det är bara att springa upp och ner med effektiv uppförslöpning i en timme så har du det.
Hammarby Alpin marathon är 1978 höjdmeter ;P
