Det börjar bli dags att planera vinterns grundträning. Av egen erfarenhet vill jag bara tipsa om att lägga backsprint till schemat, framför allt för att minska skadebenägenheten.
http://runningtimes.com/Article.aspx?PageNum=1&ArticleID=15737
Backträning är en av mina svaga punkter, det blir lixom aldrig av. Jag tränar gärna i terräng, typ Ursvik, så viss backträning får jag, men inte den här specifika.
Tack för en bra länk!
Snöpuls blir det väl som vanligt...å då med inslag av "Kast av kroppen vid möte av plogbil"...ganska all-around-training....;;);)
Gissade att det var min nuvarande husguru Brad som varit i farten, "hillsprints" är hans signum.
Längst ned står det:
Brad Hudson is the coach of Olympic marathoner Dathan Ritzenhein
Fast det var då det. Dathan blev sur när han bara(!) gjorde 2.10:00 i
Fast man kan tycka att några års träning med Brad borde ha bidragit en aning till Ritz resultat.
I alla fall kan jag intyga att jag inte fått några nya skador sedan jag börjat med backsprinter a la Hudson/Canova.
