http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=3421396
1) HILL SPRINTS
The interpretation is: MAX SPEED, using high frequency with very high knees. Physiological objective : RECRUITMENT OF THE HIGHEST POSSIBLE PERCENTAGE OF FIBERS in the muscules wor
1) är väl de som Hudson har tagit till sig? Hudsons är dock kortare, 8 - 12 sekunder, med motiveringen att fullgod form är det viktigaste.
2) har jag inte provat, men vill minnas att även Lydiard skrev om.
Om nu bara backarna kunde bli snabbspringbara.
1) Ja, det verkar så.
2) Stämmer, och även någon slags "hill springing" som jag inte kommer ihåg exakt vad den var. Står omnänd i bland annat i "Healthy Intelligent Training".
Backarna är inte trevliga nu, men om man hittar en med lite grus på och/elle
