Vet inte om det här är riktigt rätt forum men jag behöver lite åsikter och erfarenheter, tips och idéer från andra där ute som kanske varit med om något liknande eller bara ser på det med andra ögon...
Har inte kunnat springa på två månader, när jag skul
Konsensus verkar vara att benhinneinflamation beror på att man lyfter foten på ett felaktigt sätt. Egentligen används ju inte muskeln som sitter vid benhinnan vid löpning.
Om man landar på hälen så måste man spjärna emot med foten för att den inte skall
Benhinneinflammation kan också uppstå medialt utan att involvera tibialis anterior.
"Styrketräna underbenets främre muskler."
Jag kallar det "tårodd": ha hälarna på kanten av en bänk och lägg en hantel på tårna/mellan fötterna. Vicka fötterna upp och n
Jag fick ordinationen 10x klassisk knäböj på ett ben i taget
10-15 steg "tå-paddling" (dra sig framåt genom att böja tårna)
Du bör nog kolla med en sjukgymnast vad som kan orsakat besvären och få övningar som passar dig. Troligen gör du något fel som led
Fel tråd.
Sök på behinne eller skenbenen uppe till höger skall du få se på tusan.
Det finns massor av trådar om detta var av vissa innehåller 30 talet svar. Det verkar som man behöver ha lite flyt att få svar innan tråden sjunker ned i träsket
