Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
19 October 2014, 19:09
Jag har följt många trådar här där man ser intervaller med fasta startider vilket verkar vara väldigt effektivt. Men hur tusan räknar man ut dessa startider från ens egna förutsättningar? Måhända är det lätträknat men jag får väl blotta min okunnighet då
19 October 2014, 19:19
Var de 29 nära tröskel
Isf har du en tröskel fart på 1:56/100m.
Då 56 är ingen bra nr kan du gå ner till 1:55 eller 2:00.
En alternativ är att simma 400 på max sedan vila så mycket du behöver och sedan simma 200m max.
Ta dina tider och räkna ut en 10
19 October 2014, 19:30
Tusen tack Ryan! Jag förstår precis hur jag ska göra nu!
19 October 2014, 21:40
Han är bäst
