Halloj!
Jag kommer göra min lidingödebut i höst. Som debutant har jag satt måltiden till 2:30. Jag har googlat och kollat forumet utan att hitta något program anpassat till LL med måltid 2:30. Finns det något? Nån som testat något bra upplägg?
Kollat på Szalkais program på marathon.se?
Kanske dumt av mej att svara som är kritisk till alla såna där program, varje löppass lägger jag upp efter dagsformen. Men backträning är ju otroligt viktigt inför LL, inte minst nerför. Mao så tävlingslik träning som möjligt är mina rekommendationer (so
Tack lingling, jag har kollat det programmet och det är väl det som jag tycker verkar bäst av de jag hittade 😀
Det är ju dock bara "grundprogrammet" som är gratis. Annars kostar det ju x antal hundralappar.
Man fungerar lite olika. Program kan ge en idéer, de kan också hjälpa ens träningsmoral när den börjar svaja.
Backträning och långa pass så man testat > än 2:30 ute i spåren om man nu siktar på 2:30.
Någon som betalat för programmen förresten och kan be
Mina tips:
1. Spring på motionsspår, kuperat ska det vara.
2. Intervallträning är bra...och ska man ned på 2.30 är det nästan ett måste.
3. Träna på att dricka under långpassen.
4. Backträning är fina fisken för att bli stark.
5. Se till att du springer
