Hej,
Jag har pga sjukdom (mycoplasma) inte kunnat träna på 3 månader, verkligen inte rört mig alls. Men kan nu börja träna om ca en vecka. Innan sjukdomen så var jag i hyfsad form.
Då till min fråga. Är det för sent nu till att börja träna inför maran?
Det är inga problem om du har som målsättning att ta dig runt. Finns t ex 18 veckorsprogram att följa.
Tror också det är möjligt. Var bara noga med att lyssna till din kropps signaler för att undvika sjukdomar och skador.
Klart du kan, lugnt & fint! vet dock ej vad du har för mål.
Lycka till, lyssna på kroppen!
Kolla in http://www.furman.edu/first och skicka ett meddelande till mig om du har några frågor. Ett klockrent program där du springer tre kvalitetspass i veckan och därmed minskar skaderisken eftersom det behövs ca 48h vila mellan passen för att kroppen ska kunn
Tack så mycket för svaren. Målet är väl först och främst att ta sig runt men jag tänker självklart satsa på att få en så bra tid som möjligt.
Fyra månader är mer än tillräckligt. Särskilt om du har sprungit förut innan mycoplasman tog dig.
Jag sprang Stockholm marathon för två år sedan, då hade jag ont i foten hela vintern och började löpträna i slutet på april. Jag tog mig runt med hedern i b
