Hur ser era 2 veckor ut innan en tävling,motionslopp, hur mycket springer ni innan ett lopp och när börjar ni trappa ned innan tävlingen börjar?
Beror på typ av lopp (längd) och vilken prio loppet har i tävlingskalendern, dvs hur viktigt det är för mig att jag formtoppar.
Denna och nästa vecka inklusive fyra tävlingar planeras att se ut såhär.
Mån 7km fartlek
Tis Ölandsmästerskapen i terräng 4km, totalt 10km
Ons Simning 3000m + Styrka
Tors 10km inkl. 3-4000m bana @ 10k-fart
Fre 7km lugnt
Lör Ölands Kyrkstafett 6km, totalt
Inför GV (21 km den 12/5) körde jag sista långpasset i lördags - det blev 18,5 km med sista 5km i tänkt tävlingsfart.
I måndags körde jag snabba 5 km och ska få till två snabba pass till denna veckan - ett pass tusingar och ett distans,
Nästa vecka kör ja
