Idag sprang jag för första gången på 10 dagar, av flera skäl, men ffa har det varit gräspollenexplosion här och jag har knappt kunnat vistas utomhus. Tog mig idag med stor möda runt en slinga på 7,4 km i 5:30-tempo. Nu är det så att jag ska springa ett lo
Ett något hårdare (ej HÅRT) tempopass idag/imorgon (sön el mån), sedan endast en eller två lätta (!) joggturer på ett par-tre km. Inget de två dagarna före loppet.
= Ungefär
Hej där!
Ett bra km tempo 5.30 min tror jag nog inte att det ska vara några bekymmer för dig att springa 8 km. Vila dig i form. Ett tips för din pollen allergi är yoga. Låter konstigt men det fungerar på mig. Började med yoga i höstas och har knappt märkt
Tack för tipsen! Det blev ett tempopass i måndags, och sedan lätt jogg 4 km igår. Sprang idag 8 km på 38:15, mycket trött men också mycket nöjd!:-)
Bra jobbat tur att du inte slängde in handduken:-)
(t+)
