När ni andra kör olika former av intervaller. Vilken kupering har ni på sträckan ni springer. Helt/nästan platt? Underlag? Grus eller asfalt?
Backintervaller är också intressant. Vilken branthet väljer ni helst? Hur långa intervaller kör ni? 1min? 2min?
Var finns den backen?
Ang. Intervaller så beror det på vad du vill förbättra/träna.
Frågan var allmänt utslängd. Jag har läst en del om olika farter man skall hålla och tycker att det varierar rätt mkt.
Jag är ingen jättesnabb löpare. Har persat på GBGvarvet på 1.46, dvs prick 5m/km.
När jag började köra intervaller ex. 8x800 eller 5x100
När ni andra kör olika former av intervaller. Vilken kupering har ni på sträckan ni springer. Helt/nästan platt? Underlag? Grus eller asfalt?
Backintervaller är också intressant. Vilken branthet väljer ni helst? Hur långa intervaller kör ni? 1min? 2min?
