var i dag ute å sprang..jag körde fartlek..där jag gjorde 5 st ruscher a 1minut...jag kom som högst upp i 185 i puls....
jag tog i ganska hårt,men inte så jag ville spy,eller nått...
jag har förut uppskattat min maxpuls till 192...men jag börjar tro att
För att komma nära maxpulsen så bör du nog springa lite längre stegrande intervaller i en backa som inte är förbrant. När man springer vanliga intervaller så kommer man oftast inte upp i närheten av sin maxpuls.
Jag har 185 i maxpuls och när jag springer som hårdast brukar jag komma upp i 180. Då är jag ordentligt ansträngd, börjar få tunnelseende och det känns som om gränsen är ytterst nära.
när jag kom upp i 185 så var de jobbigt..men inte så jag började bli yr eller nått...så jag kan tänka mig att jag ligger runt 194-196..
får väl testa lite hårdare om nån vecka..springa i en lagom brant backe 5-6 gånger...å sista gången hårt som fan å se
