Hejsan! Jag skulle behöva lite tips från er andra om hur jag ska träna för att kunna jogga en mil om ca 9 veckor, ska springa Victorialoppet 15/7 som är på 9 km men det är ju skönt om man har lite kvar att ge i slutet så att man kan spurta lite ;). Idag j
hej,
Kolla om följande programm funkar för dig : http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=7210
Lycka till
Åh vilket bra program! Det ska jag köra på! Tack för tipset! 🙂
Hej,
Det finns en egen tråd till programmet som jag tipsar om att du kan läsa.
Of course får du berätta hur det går för dig
/H.
Du kommer fixa det galant- Du har vanan att jogga redan, säg att du ökar 1 km i veckan- det är om du gåjoggar ca 8 minuter längre per vecka- låter inte så mycket va? 🙂
Lycka till!
http://www.ansofisitcated.blogspot.com - har skrivit lite om hur man kan ladda
Varför skriver du inte det här så vi kan skärskåda upplägget?
Springer du 5km på 29 min idag så skulle du kunna jogga 1 mil idag. Det är jag övertygad om.
