Hej!
Så här ligger det till: Jag har sedan ca 2 år tillbaka ägnat mig åt rätt så seriös styrketräning. För tillfället så styrketränar jag 4 gånger i veckan. Men igår så anmälde jag mig till Lidingöloppet (3 mil) och känner att jag måste lägga om min träni
Titta efter träningsprogram här på Funbeat och på Lidingöloppets hemsida.
Ett härligt lopp är det men kräver en del backträning.
Lycka till!
För att genomföra Lidingöloppet utan tidsmål krävs egentligen inte jättemycket. Lägg så mycket som möjligt av träningen i kuperad terräng, och prioritera mängd före fart. Öka längden på passen gradvis.
Du kan t.ex. börja med två pass i veckan nu för att
Vad är maxtiden om man startar i sista startgrupp?
Tack för svaren. Om jag kortar ned styrkan till 3 gånger i veckan nu och lägger in 1-2 tvättäkta konditionspass till en början och ökar på det med tiden?
Någon som har tips på bra löpningaprogram inför lopp som lidingöloppet för sånna som mig? Jag har l
Ja Miriam, och det är väl där du har din maxgräns.
Du får nog räkna med att hamna i sista gruppen (eller näst sista kanske om du anmält dig tidigt) om du inte tänker springa något av seedningsloppen
