Var ute och sprang 95min nyss. Jag vägde mig före och efter träningen. Under passet tillförde jag vätska motsvarande 1,1kg. Plussar jag på 1,1kg till vikten före passet så visar det sig att jag totalt gjort av med 3,5kg. (PS. Temperaturen vid träningstilf
Om du läser artiklarna här: http://traningslara.se/category/vatskeintag/vatskeintag-vid-traning/
Kanske du får så mycket kött på benen att du kan formulera en fråga som faktiskt går att besvara 😉
Vad gäller energiåtgång så måste du veta din blandning av bränslen, säg 70-30, dvs 70% KH och 30% fett då får du total energi per makronutrient och sen mha approx att 1 g KH 4 kcal och 1 g fett 7 kcal så får du vikt av KH och fett som förbränts.
Tackar för den länken Annica!!! 🙂 Den gjorde att jag fick så mycket kött på benen att jag vet vad jag ville fråga, men nu när jag vet svaret så känns frågan inte aktuell längre!! 😉 Tack även Peter för ditt resonemang! 🙂
😀 Vad roligt att kunna vara till hjälp 😀
