Jag bedriver ett arbete kring uthållighetsträning och undrar lite om dessa begrepp.
Med den centrala kapaciteten syftar man ju på hjärta & lungor, "motorn". Inte lika viktigt att träna denna grenspecifikt jämfört med den lokala såklart.
Det jag börjad
Intressant tråd. Detta är inte helt mitt område heller och jag tror att "de lärda" även spretar med sina teorier. Jag anser att tröskelintervaller och liknande är högpulsträning. D v s att man tränar hjärta/lungor ordentligt även vid tröskelträning. Med d
Min uppfattning är väl att det är ju att det i a f måste minst lika bra att med grenspecifikt utövande, så länge pulsen ligger rätt.
Men ingen som har någon vettig källa där lokal/central kapacitet behandlar? Hittar mest bloggar och lite halvinformella s
