Började cykla för ca 2 år sen, vet inte hur jag ska träna för att kunna hålla en högre snittfart,har ungefär samma om jag kör 3 eller 6 mil,tränar ofta själv
Samma här! Håller mina stadiga 30-33km/h. Vad göra för att öka snittet? Intervaller är tråkigt!
Janne
Sluta tycka intervaller är tråkigt för det finns nog ingen genväg. Intervaller är svaret tror jag.
För att bli snabbare så måste man pressa sig och om man vill pressa sig utan att bli alltför sliten så är det intervaller som gäller. Om ni inte vill köra intervaller så får ni köra korta snabbdistanspass i mycket hög intensitet och vila mer mellan passen
Trampa fortare på samma växel brukar också fungera.
Ge lite tips på man bör intervallträna (min kompis brorsas systers kusin vill veta).
*fniss*
Hur ska intervallerna vara? pratar med en som aldrig tränat kondition.styrkeintervall?
"tränar ofta själv", där har du svarat själv på frågan.
