har nu joggat i sex veckor och eftergårdagens träning så gör det så ont att ja inte kan ta i med vänsterfoten i hälsenefästet inte under utan prec bakom foten i skarven baksida undersida.. vakan det bero på och va göra?
ja har småtränat innan men kört på
Jag har samma ont som du. Jag har haft det ett tag och tränat ett tag. Efter ett par km tänker jag inte på det längre. Nu har jag dock valt att vila (en vecka hittils, blir nog ett par dagar till) för att se om det går över.
Jag känner inte av det fören
Det låter som att Excentriska tåhävningar kan vara mirakelkuren för er båda...:-)
Sök på diskussioner med det så kommer ni att hitta en hel del svar på hur och varför man ska göra dem. Vi är många som har insett värdet/behovet av att göra dem regelbundet.
http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20h%C3%A4ssleholm/dokument/halsena_061127.pdf
här finns lite bilder och text som introduktion...
Låter som bra träning. Surt dock med "efter 4-6 veckor kan träning med jogg återupptas" och "efter 3 månaders exentrisk träning är mer än 80% nöjda"... långa tider är det.
Jag fick ett råd om att även långsam löpning med små steg skulle stärka hälsenan. Håller också igång övriga delar.
Testa gärna vattenlöpning. Håller igång alla rörliga delar och kondisen... Jag har kompletterat med cykel också. Funkar bättre än väntat.
Christer hur känns det om du små joggar i Foppa tofflor? Hur känns det när du går barfota? Hur känns det när du går med skor med hård hälkappa?
Hmm... jag har något liknade. Känns i början 1-2 km sedan är det borta. Känns på utsidan av hälen långt ned. Som om man nyper om hälen bakifrån så långt ned som möjligt.
Min teori är att det är stötarna från asfalten när jag sätter i hälen. Jag tycker a
