Lite OT för running, men jag tror många här är intresserade: http://news.google.com/news/story?pz=1&cf=all&ncl=d5eVnhLxeV3ppxMolzstYfjLpLnGM&topic=m
Rekommendationen är 1 timmes träning per dag i genomsnitt, vilket jag tror de flesta har svårt att komma
Å tusan. Låter ju som man måste ligga i på vilodagarna också 🙂
En vilodag innebär ju inte total inaktivitet, man bör röra på sig varje dag.
Man brukar rekommendera 30-60 minuters pulshöjande aktivitet, det behöver inte innebära att man ligger på 90% av maxpuls i en timme utan bara tar en promenad, cykeltur, städar h
Min slöcykling till/från jobbet räknas, alltså? 🙂
... men studierna gällde ju bara kvinnor *kolla artiklar*
1984 var jag i Hamburg för deras marathonlopp.
Lade märke till en grupp människor runt en "äldre" herre 65+.
( Ha, ha - jag är ju äldre än så nu ).
Kom i slang med en som stod i utkanten av gruppen.
Den omsvärmade hade 1978 fått 2 månader kvar att leva
Martin:
Jag vet att det är viktigt med vila. Jag skojade bara med mitt inlägg.
K-G: efter att ha överlevt både tjocktarmscancer och prostatacancer vet jag inte om jag skulle ha vågat följa rådet att försöka motionera bort dem. Speciellt inte som jag alltid har rört mig mycket både med träning, transportcykling till jobb och mängder
Krister.
Du finns.
Härligt. (t+)
Du valde rätt.
Tror tysken valde rätt också.:-)
Ytterliggare 24 skäl att träna för tvivlaren 😉 http://www.drlenkravitz.com/Articles/significanthealthdlk.html
Jag läste just om några nya rön. Från att vara en enda stamcell, så utvecklas människan, via celldelning, till en komplicerad organism med en mängd olika celler. Denna specialisering av celler efterhand lägger man nu stor forskning på att förstå, men myck
