Maken har anmält oss till Vätternrundan 2011. Vi cyklade på bra på sommaren och lite på hösten .Cirka 4 timmar i veckan blev det. En långvarig förkylning i början av oktober satte stopp och sedan kom vi aldrig igång riktigt. Hur gör vi nu? Vi har ingen tr
Man blir bra på det man tränar och spinning påminner om racercykling.
Med andra ord kör spinning.
Tyvärr är ju cykelsäsongen bra mycket kortare för norrlänningar ärn skåningar... Allmänmotion är alltid bra (skidåkning, löpning, friskis och svettis mm), det håller konditionen uppe, sedan är spinning ett helt okay substitut om man inte har trainer. Om n
Många långa promenader är mycket underskattat, normalt tempo men var ute länge - på med ryggan och uträtta gärna något på vägen. Variera terräng, backar och något skoterspår men håll ner tempot och inget vansinnes tempo med stavar. Med 4-6 timmar i veckan
Glöm inte Core-passen så ni orkar hålla uppe kroppen och inte blir hängandes i armarna runt sjön
spinning, skidor och löpning låter som en god ide
Tack allihopa för bra råd! Promenixar gör maken redan 2 timmar om dagen med två stora hundar.I terräng. Så det är nog jag som får lägga på lite spinning.Vi funderar allvarligt på att skaffa en trainer dock. Man kanske vinner på det.
tack ännu en gång!
Promenader oavsett längd med under 65% av maxpuls ger väldigt lite för konditionen.
Kolla om gubben din fixar spinning. Det är bra för konditionen.
Annars är absolut en trainer good stuff, om man har pannbenet till det - för det är ibland sinnesjukt tr
Promenader/aerob trening med lav intensitet fremmer vekst av kapillærer (små blodårer rundt musklene), som fører til økt blodvolum, som igjen fører til bedre utnyttelse av energi i musklene. Så lange turer med lav intensitet er absolutt bra for utholdenhe
Det er bare en myte at rolig aerobisk trening øker kapillariseringen i musklene, og denne myten står vel i alle mulige lærebøker som ikke har fulgt med på utviklingen. Google: Ulrik Wisløff, Jostein Hallén
