Behöver hjälp med ett löparprogram för nybörjare, nån som har något bra?
Beror på hur mycket nybörjare du är. Ett program om jag brukar höra gott om är C25K.
Utskrivet Couch to 5 km.
Finns som träningsprogram här på funbeat, annars är det bara att googla.
hej
följande program gick bra för mig : http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=7210
tråden för programmet : http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=934000
sprang milen på 90 dagar.
Jag var en soffpotatis innan.
Lycka t
Milen på 90 dagar?
90 minuter är långsamt, men 90 dagar måste vara det långsammaste någon sprungit milen på.
Angelina, vad är ditt mål med löpningen?
efter 90 dagar läs efter 90 dagars träning
mitt mål med löpningen är att kunna springa en längre sträcka utan att tycka att det är jobbigt. Vill använda löpningen som konditionsträning.
började för övrigt med C25K programet. I slutet avvarje pass så får jag himla ont på framsidan av smalbenen. Någon som vet vad man kan göra åt det? det är bara vid löpträning som jag får det inte vid annan träning.
Att du får ont i smalbenen, det som oftast brukar kallas benhinneinflammation, kan bero på att du sätter ner foten för långt framför dig när du springer. Försök att ta kortare och fler steg när du springer i en viss hastighet och framför allt, se till att
...och den här videon
http://vimeo.com/12451532
