Sprang ikväll ett 5km-lopp och kommer att springa ett till 5km-lopp på lördag 12.00. Så nu undrar jag hur man gör för att kroppen ska vara förberedd bäst på det? Ska jag ut och springa lite lätt eller kanske gå en längre promenad? Vad har ni för tips och
Tycker du bara ska vila och inte röra en fena, med så kort varsel.
Men däremot, springer du ett så kort lopp så ge dig själv en riktigt uppvärmning..
snabba hårda korta rusher strax inpå. Och fokus..vill du springa på din topp så går fokus i hand med din
Omöjligt att veta med tanke på att vi inte känner till din normala träningsdosering. Själv hade jag sprungit i alla fall ett lugnt pass idag.
Beror ju lite på hur van din kropp är med löpning, hur hårt du tog ut dig osv. Jag skulle minst ta en snabb promenad, kanske en riktigt lugn löptur. Mjuka upp kroppen lite 🙂
