Jag ska göra ett kombinerat test för maximal syreupptagningsförmåga och tröskel och funderar lite på hur trött man blir efteråt. Det verkar ju inte vara så många minuter på löpbandet, men på hög intensitet. Blev avrådd att träna dygnet innan, men nu undr
Glöm att träna något annat än lite bålstyrka efter!
Ett VO2MAX test är riktigt jobbigt.
Vet inte hur ditt test kommer genomföras men det jag brukar göra: 4-5x4min med ökad belastning tills 4mmol i laktatvärde i blodet uppmäts, som de kallar tröskelfart. Sen kör man ofta maxtestet genom att successivt öka farten tills man inte orkar springa m
Gjorde ett test för något år sedan och vad jag kan komma ihåg var det tämligen ansträngande. Mitt råd är: Ta den dagen till det 🙂
Undrar nyfiket hur man mäter laktat i blod i sådana här fall?
(Jag gör det ju i jobbet med blodprov + blodmaskin - men gör man det på gymmet alltså också? Vem bistår med provtagning och apparatur? *känner mig smulan blåst här*)
Emma ska säkert till ett testcenter, där har dom manicker för sånt.
Tack för era svar! Det får bli en lugnare vecka nästa vecka med lugna dagar innan testet och lugn kväll efter testet. Första gången jag gör ett sånt test och det ska bli kul att se hur det går.
