Har en fundering ang backintervaller till alla löparexperter där ute.
Mitt mål med höstens träning är att sluta vara långtradare och bli en "snabb"(med mina mått mätt) långdistansare på skidor i vinter.( Även samma ambition med löpning till våren)
Har dä
Kolla här då!
http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=192
Att köra tusingar uppför låter väldigt slitsamt, såvitt jag vet så brukar väl backintervallerna vara mellan 50-300 m. Jag tror att du vinner på att köra kortare intervaller, men jogga eller gå ner till startpunkten så du får ordentligt med vila mellan int
5x5-intervaller låter som väldigt högkvalitativa VO2Max-intervaller. Om du klarar det med bibehållen kvalitet på alla intervallerna så bör det vara kanonfint för VO2Max som är den enskilt viktigaste komponenten för att bli en bra konditionsidrottare.
Du b
3 svar och tre olika åsikter. Inte underligt att det för mig med noll teoretisk kunskap är svårt : ). Målet när man tränar är ju allt som oftast att förbättra sig. Det som jag tycker är svårt är gränsen mellan bryta ner och bygga upp. Min träning är allti
Du bygger ju upp en jäkla benstyrka med de där backintervallerna - men du bör nog variera dig!
