Planerar att springa LL 30 km i år. Har sprungit 2 långpass på 30 km i ca 5:15 min/ km-tempo i snitt. Funderar på om själva loppet gör att man kan pressa ner tiden något? Nån som har någon teori om detta eller några "sista minuten"- tips? 😉
Det beror såklart på vilken ansträngningsgrad du har på dina långpass, men det brukar finnas ganska mycket att hämta på tävling. Är 5.15 distanstempo kan du säkerligen komma ner under 5.
Är de långpassen i samma typ av kupering som Lidingöloppet har du säkert en hel del att hämta, men om det är flacka km du avverkat får man nog lägga på 30s+ per km.
Beror ju också på vilken startgrupp du hamnar i (om du seedat dig eller inte)?
Om du hamnar i en startgrupp långt bak så är risken att du hindras av långsammare löpare då det är ganska trångt på stora delar av banan.. Jag missade att seeda mig i tid förr
