Vägde mig före och efter, för att se hur mycket vikt jag tappade.
Varaktighet: 1.45 (långpass för mig, sådetså!)
Före: 73,5 kg
Efter: 72,3 kg
Drack: 0,7 kg (före, mitten, efter)
Tyvärr lyckades jag flytta vågen mellan gångerna, men jag tror att siffrorn
Man kanske ska räkna i % av kroppsvikten?
Iom att du tillförde 0,7kg förlorade du 1,9kg som är 2,59% av vikten före passet.
Varaktighet: 1:53:33, halvmara. 15-18 grader, solsken
Viktförlust 4,3 kg, 4,8% av kroppsvikten vid start
Drack inget under passet
Nu är ja törstig!
Nytt försök istället för tråden som körde i diket,bra.
Varaktighet: 2.02 h
Före: 74,8 kg
Efter: 73,4 kg
Drack: 0,5 kg
Viktminskningen är avsevärd även om jag lyckades få i mig en halvliter under passet..
Naturligtvis hällde jag i mig mycket vatten efter
Magnus, gör nu samma sak på maran också, perfekt träning så att kroppen "lär sej". 10% viktförlust är minimum anser jag
/ironisk
Sprang halvmaran på 1.55 i söndags. Mitt på dagen, varmt och soligt. Men så svettas jag riktigt mycket också.
Före: 93.7 kg
Efter: 91.3 kg
Drack 0.5 liter under loppet och 0.5 direkt efter. Summasumarum minskning på 3.4 kg -> 3.62 %
Tomas R. >
Jag såg att du ställde den frågan i den första tråden också, men den försvann väl i den övriga diskussionen.
Hur mycket vatten man kan ta upp varierar med flera olika faktorer, kroppstemperatur, vattnets temperatur, omgivningens temperatur,
Timothy Noakes nämner ca 8 dl/h som den vätska en löpare kan ta upp i Lore of Running.
Aha,
tackar ödmjukast för svaren.
Två ordentliga svar i den här tråden jämfört med noll ordentliga svar i bauta tråden.
(t+)
Då ska jag försöka ta med mig mer vatten nästa långrunda.
