Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
21 August 2012, 09:19
Tacksam för tips. Hur ska man tänka när man planerar in veckans pass?
Jag har tränat sporadiskt i åratal (1-3 ggr/v på friskis) och strukturerat sedan i maj, med 3-4 ggr löpning i veckan enligt Szalkais halvmaraprogram och poledance en gång per vecka (v
21 August 2012, 09:29
Intervaller dagen innan LP. Så länge du varierar din träning och du känner att du kan tillgodose din träning vilar du tillräckligt! Ofta har du ju faktiskt ca 24h vila mellan varje pass 🙂
Kanske ska periodisera träning med att vila 2 dagar var 3/4 vec
