Ja grammatiken tycks lite vinglig i rubriken, ledsen. Är trött.
När jag räknar ökning av mängden (km) sprungna för att åstadkomma en ökning av max 10% så man inte skadar sig i onödan räknar jag aldrig med ev km jag gått i samband med träningen.
Hur tänke
Gå efter tiden istället för sträckan, så löser det sig automagiskt. 🙂
....och strunta i det där med +10% för det är bara skitsnack
Mikael (t+) Särskilt som en del säger 10% per vecka, och en del per månad...
...och en del per långpass. 😉
(som jag gick efter när jag var totalt nybörjare.)
Tack så mycket för svaren!
Men jag blev riktigt nyfiken ang de berömda 10%en, nu är grundvalarna för världen på väg att skaka börja skaka lite 😉
Vill någon utveckla tankarna runt dess onödighet lite så vore det mucho uppskattat!
Ja, jag tror att om man hela tiden ligger och pressar sig till det yttersta för att uppnå ökade distanser på snabbast möjliga tid så är en 10%-ig ökning ganska mycket och påfrestande för kroppen.
Men om man anammar lite träningstaktik och delar upp momen
Härlig ökning!
