Quote from Funbeat user on 18 May 2010, 21:36

Testa att tänja ut ryggmusklerna genom att ligga platt på magen sedan göra som en vanlig armhävning, behåll dock hela under underkroppen kvar i golvet. Börja försiktigt, håll kvar ca 15-20 sek gå ner i raklångt läge och vila 5 sek, upprepa 4-5 ggr men för