Hej!
Efter att ha sett en stå-upp-komiker på youtube så fick jag idén till en tränings-övning. Komikern heter Michael McIntyre och han berättar om en effektiv gångteknik som han har uppfunnit.
I kombination med detta klipp så har jag hört (M Torgeby) oc
Öka takten på armarna så ökar du takten på löpsteget!
En gammal biomekanisk sanning. Om man sen börjar vifta med armarna så blir det automatiskt arm träning då man måste motverka kroppens naturliga rörelser och då kompensera med mer fart i benen. Vill du
Armpendlingen ska när den är optimal motverka rotationen i bålen från benrörelserna o därmed ge förutsättning för det effektivaste o snålate steget. Det låter som svårt att uppnå på ditt sätt.
Däremot kommer en något mer sträckt arm att ge större moment
Gordon Pirie har ett helt kapitel i sin bok "Running fast and injury free" om ust armföring för den som är intresserad.
http://www.williamsichel.co.uk/documents/Running_Fast_and_Injury_Free.pdf
