Körde mitt första marathon igår. Sikta på 3,40-3,50 men fixade de på 3.39. Men jag hade problem redan efter 14-16km då jag kände att kroppen inte svarade som den brukar. Efter 23km stod magen rätt ut och jag kunde varken äta eller dricka.
Spydde 2 gånge
Jag tror att du har stressat upp dig för mycket inför loppet. Därav spyendet. Det kan ju naturligtvis även vara så att du spytt av att det är jobbigt, men inte heller det är något konstigt. I övrigt finns det ingen som helst anledning att bälga i dig så m
Rsiken är att du förgiftar dig med så mycket vätska. Kroppen balanserar mineraler i blodet med övrig vätska och när du kissar/spyr så förlorar du dessa. Se till att fyll på mineraler nu efteråt. Det är inte bra alls att "överdosera" vätska
http://traning
