Vad brukar ni dricka/äta efter träning. Är det olika beroende på vad ni tränat, sim/löp etc.
Jag brukar ta en gainomax eller middag om det är klart när jag kommer hem. Men en gainomax efter varje pass blir lite dyrt i längden.
Prova med ett glas mjölk och en banan. Lättmjölk fungerar. Har inte läst din träningsbok men för de flesta räcker mjölk och banan
Jag blandar egen återhämtningsdryck av maltodextrin och proteinpulver. Det blir mycket billigare. Banan fungerar säkert bra om man inte tänker köra ett pass till samma dag (eller dagen efter om man kört riktigt hårt). Som vanligt blandar vi ju generella s
Håller med Torbjörn! Men eftersom du frågar så svara jag. Gainomax tog jag efter träningspassen under hösten. För att testa vad som hände. Trodde att musklerna skulle må bra. Vad som hände? Jag blev plufsig! Nu kör jag som vanligt igen, middag/lunch eller
Torbjörn.
Var köper man maltodextrin och hur ser en bra blandning av denna drink ut??
Jag brukar gå till nån gym-affär (typ gymgrossisten), men det finns tydligen också i affärer som sysslar med ölbryggning hemma.
Tack får kolla detta.
Ngt recept på en bra blandning?
Mjölk och banan. Brukar även käka lite russin och mandlar.
Avokado, tigerräkor, vitlök och cayannepeppar. Med ett glas mangojuice!
Druvsocker / Dextropur brukar finnas i vanliga mataffärer.
