Hej! Vill veta era tankar om vilken slags intervall träning skulle vara bästa just 400m. Jag har mina egna tankar men ändå jag är snart 48 år är jag nybörjare för att har börjat träna /tävla snabb medel distans nu äldre åldern. Är tacksam om tips. Tävlar
Ah, 400 m, den ädlaste av alla grenar i löparfamiljen! När jag tränade långsprint för några år sedan brukade vi köra så här: En grundträning med lite längre intervaller, typ 1000 eller 600 kombinerat med styrketräning. Ju närmre säsongen vi kom ju kortare
Från avdelningen Mindre Viktiga Detaljer: om du vill vara snabb som en jamaican, tänk på att släpa tån i marken vid start.
Den hade jag inte sett innan!
Tackar om tipsen! Har haft kanska likadana tankar och har redan provat förra sesongen. Tror att jag håller mig skadefri ändå om ökar styrke mm slutet om säsongen.Håller mycket varierande styrka och gympa och bollsport som Basket och volleyboll.Även Inneba
