Det är så att jag körde ett långpass igår på 11,1 km! Är sugen på att idag köra ett intervallpass i trappor och backe...
Vad tycker och tror ni, bör jag vila idag efter långpasset? Eller är det okej att köra intervallträning idag?
Ska springa halvmara o
Jag har provat det och det funkar inte för mig. Benen blir för klena efter ett distanspass, och det blir så svårt att få upp pulsen då om man kör intervaller.
Det kanske är individuellt.
Det går bättre att köra intervaller dagen FÖRE ett distanspass. U
Skall du köra intervall så kör
2 km uppvärmning... Ordentlig med massa övningar
10 * 60 meter 80 % fart med 30 sek vila mellan
3 km nedjogg och tänjning av muskler.
Detta är mer formtoppande än nedbrytande har jag hört...
Okej, det låter väldigt vettigt... Tack för tipsen! 😉
