Hej
Jag har efter en långdragen fotskada äntligen kommit igång med löpning. Då jag både gillar att späka mig och att få bättre kondition så försöker jag köra lite intervallträning.
Min undran är vilket typalternativ som ger mest
- tokköra 5 korta 3-4 m
>långdragen fotskada -> bygg upp kroppen med lågintensivträning, inga intervaller på någon månad.
Se tex tråden "Är jag lurad eller?"
http://www.funbeat.se/life/discussion/show.asp?ThreadID=121141
Det låter som du vill få en bra kondition. och om du vill bli bra på att springa det du själv skriver är det det du ska träna först och främst.
Intervaller är när man något man tar till när man kommit så långt i sin träning att man vill komma vidare, när
Tur att nattarbete är lugnt ibland...
Jag hittade denna artikel som jag tycker är bra
http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=255
Jag kommer i fortsättningen att variera mina blodsmakandes backpass med tusen meter långa intervaller*5-6 och Mtb-i
