Hej vänner!
Ni som är duktiga och erfarna löpare, vad tror ni om mitt träningsupplägg inför Lidingöloppet? (Kolla i min kalender)
Jag har snott det rakt av från senaste numret av Runners world, det jag funderar på är om tempokvoten kanske är lite för lå
Ser ut som du i snitt bara sprungit 1 gång per vecka senaste månaden? Om du ska träna inför Lidingöloppet, bör nog minst 75 % av din träning bestå av löpning. Om du ska springa LL bör du träna mycket i terräng. Dels för att bli bra på att springa uppför o
Hej!
Vad gäller din puls:
Den är individuell så om den är hög eller låg kan du inte jämföra med någon annan. Arbetspuls, maxpuls mm bestäms bl.a. av ålder (yngre=högre, äldre=lägre) och inte mycket av hur tränad man är. Det finns räkneövningar för detta s
Om du bara springer 3 pass/v på ca 10 + 10 + 20km i terräng i lagom lunktempo (5:30-5_40 för dig?) så klarar du målet lätt.
Med ett pass/v blir det tuffare,
Har inplanerat 3-4 pass i veckan som det ser ut nu, ett eller två distanspass på ca 10 km, ett intervallpass och ett långpass på ca 15- 25 km.
Märkte att det gick oväntat bra på intervallpasset, på söndag ska jag springa ett långpass i för mig lugnt temp
