ont i höger knä när man springer på utsidan! Några bra tips vad de kan vara och hur man slipper det?
Löparknä kanske?
Kolla symptomlistan:
http://www.sct.nu/traning/traningslara/itb/itbartikel.htm
Något bekant?
Med all sannolikhet löparknä. Stretcha utsidan noggrann.
bra länk tack ANnica. Har själv haft sånt ont ibland men det har gått över, fick dte på maran ( dock efter 29km ) men det gick att springa vidrae utan större problem, bra checklista för att undvika problemet!
Tack igen.
Kan det vara knäont?
Shamala, checklistan på vad man gör åt det är jättebra. Det enda jag saknar är möjligen att man bör söka proffshjälp om man inte får bukt med problemet ganska snabbt. Man kanske inte stretchar rätt, eller har en mer komplicerad problematik än bara "sprung
har fått bra stretch övningar, därför 15 min strech efter löppasset nuförtiden.
OK att söka läkarvård inte dumt heller, än så länge itne kommit dit.
Mara knäont försvann när jag kom i målet 🙂 kanske förträngd!
Jag håller koll, tack igen!
särskivning gahhhhhhhhhhhh :@
Det krävs viss nivå på läsförståelsen, för att inte reta upp sig på särskrivningar, ja. Absolut! Samt acceptans för att alla inte är infödda svenskar...
(#)
Särskrivning heter det. Om man nu prompt vill skriva det. (H)
