Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
14 January 2012, 21:26
Hej!
Jag behöver råd hur jag ska starta min träning efter ett längre uppehåll p.g.a. skada.
Jag har opererat hälen/hälsenan i början av november och om ca 4v borde jag ha klartecken från läkaren att gå "för fullt" med tanke på rehabiliteringen av hälen
14 January 2012, 21:36
Första veckan: tre träningstillfällen, en halvtimme, 4 min gång, 1 min LÄTT jogg,
Andra veckan: tre träningstillfällen, en halvtimme, 4 min gång, 1 min LÄTT jogg,
Tredje veckan: tre träningstillfällen, en halvtimme, 3 min gång, 1 min lätt jogg,
Fjärde vec
15 January 2012, 21:51
Tack för input, låter nog så tråkigt men är antagligen den nivån/ökningen som behövs.
