Någon som har provat detta tillsammans med cykling?
Jag styrketränade mycket förr. Brukade då ibland använda vanl Kreatin. Funkade ok men jag tror inte mycket på det för just cykel. Mest för att jag har fått för mig ett effekten är så kortvarig. Kör man
Først må du forklare hva det er for noget, for oss som bare går på vanlig havregryn
Det är ett slags prestations höjare som öka uthålligheten i musklerna. Pyruvatet i sig skall även förenkla det för kroppen att kunna använda sig utav kropps fettet som bränsle.
Man kan säga att det vanl kreatinets effekt ligger i att man vid tex styrke
Havregryn? Low-tech.
Jag kör med havrekli.
Edit: det finns sååååååååååååå måååååååååånga andra saker jag kan göra för att komma vidare med min cykling som inte kostar något. Mer träning, rätt träning, plågsam träning osv.
När jag använde kreatin vid styrketräning blev jag mest bara svettig och pluffsig. Men man ska inte underskatta placeboeffekten och den lilla rutinen med att ta det innan träningen. Sedan är det ju så också att det har bättre effekt på vissa än på andra.
Jag körde med det ett tag efter jag lämnat gymvärlden och gav mig ut på vägarna. Jag tycker det ger för lite effekt för att lägga ut massa pengar på. Jag sparar dom kronorna till bättre utrustning istället.
NPNG: Kreatin är ett av få lagliga kosttillskott som har en bevisad positiv effekt. Det agerar fosfatbuffert i muskelcellerna och hjälper där till att omvandla ADP tillbaka till ATP. Nackdelen är som sagt att det binder vätska och många som tillsätter kre
Ska du spurta så har beta-alanin visat sig fungera bra.
Hej.
"Är det någon som provat, berätta gärna vad ni tycker om effekten"
Helt ovetenskaplig jämförelse, men ändock en jämförelse
Cyklade runt vänern förra året (utan) och det tog drygt 20.30 att ta mig runt då. Körde även i år (med). Och jag körde då 4
P:
""många som tillsätter kreatin i kosten känner sig lite plufsiga på grund av detta""
Er det noe du også merket, at de andre la merke til?
