Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
26 August 2010, 15:11
Hej
jag läser just nu "pulsträna" av Jonas Gustrin. i ett av de rekommenderade passen står det att på en sträcka "2 x 2km" med en intesitet "70-80 % av maxpuls" ska man springa "Lågintesiva intervaller"
vad innebär det, egentligen? varför står det 2x 2
26 August 2010, 15:21
Du skall springa 2 KM och sedan vila för att sedan springa 2 km igen. Glöm inte bort att värma upp tillräckligt ca 10-15 min och sedan en nedjogg. Eftersom det är ganska lång sträcka, så tyder det på att det tröskelfarts intervaller som skall till och då
