Jag har en fråga angående intervaller. Idag sprang jag 7,2 km uppdelat på 2 intervaller med 800 m gång och lite stretch imellan.
Är det lika effektiv träning som om jag skulle sprungit 7 km på en gång utan gå-paus mitt i?
Jag fick nämligen rådet att köra
Finns en intressant diskussion mellan Markus och "Mackan" här om detta: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=422083
Nja, den var inte så intressant för mig eftersom jag knappt fattar hälften och inte kan tillgodogöra mig det heller.
Jag springer inte maror eller halvmaror, jag har sprungit 5 km. Jag tränar inför ett 5 km lopp på lördag och sen ett 10 km lopp i augusti,
Tycker du ska vara nöjd med ditt pass, utan att gå in på nån avancerad teori. Om du blandar pass med längre totaltid (uppåt en timme), med lite snabbare pass eller snabbare intervaller, kommer du att förbättre både flåset (dvs hjärta, syreupptagning) och
Tack Anders, det var vad jag trodde.
