Hej!
Undrar om någon har något bra löpningsschema eller program för mig. Jag har inte förbättrat mig på ett tag nu och jag förstår givetvis att man inte ska förvänta sig en enorm skillnad vecka till vecka. Men skulle ändå vilja ha ett hyfsat hårt schema
Under fliken träningsprogram hittar du många olika program, en som kanske kan funka som utgångspunkt:
Mästarplan Löpning Halvmarathon http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=2649
med mål på 12 veckor att springa halvmara på 1:30. Det ä
Ett program för halvmarathon på 1:30 från marathon.se borde funka. Med viss anpassning för just din fart.
Du skriver "ett hyfsat hårt program". Jag vill belysa vissa punkter/principer/tumregler med "amatörträning" som vi ju alla pysslar med 🙂
Max 2 hå
