"Har gjort så alla gånger jag cyklat VR, och det har gått utmärkt."
Hur vet du att det är det bästa då du inte provat något annat?
Edit: Jag litar på Fredrik Ericssons råd.
Mattias Recks upplägg:
Vätternrundanveckan 10 - 12 tim
Måndag:
Vila
Tisdag :
Valfritt lättare pass
•Lättare cykelträning eller alternativ träningsform.
Tips:
45 - 60 min
Onsdag:
Valfritt hårt intervallpass Värm upp, kör 20-40 min valfritt m
Alla är vi olika Markku! Vad som funkar för dig kanske inte funkar för alla andra.
Håller jag upp i 5-6 dagar har jag klart sämre tryck än om jag håller dom vid liv. Ett par mycket lätta pass i denna veckan med ett par spurtinslag. Det funkar på mig och
Tack alla för tipsen!!
Jag kör en liten kombo av allt tror jag. Cyklade långpass i sön, igår ett lättare pass och idag körde jag intervaller på gymmet för att jag lämnat in cykeln på service. Sen tror jag faktiskt att jag vilar fram till loppet.
Och br
Jag håller nog med Reck och Ericsson i detta. Kroppen anpassar sig oerhört fort till inaktivitet. Enzymaktivitet, mitokondrietäthet och blodvolym går ner så fort att man blir mörkrädd...! Så man skall absolut träna sista veckan. Hur hårt, ofta och länge
Vilan kanske är bra för huvudet. Känna ett sug att cykla 🙂
>Skulle en proffscyklist inte cykla på 5 dagar skulle han inte ha en chans att prestera i närheten av hans fulla potential.
Men samtidigt så händer det många ggr att efter en person med hög träningskvort som har varit borta från träningen en eller par ve
Är man övertränad brukar det hjälpa att vila i vissa fall, ja.
