Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
15 August 2010, 18:45
God Kväll
Först en tanke till dom två som avled under Midnattsloppet.Nu till min fundering.Jag har tänkt att springa Lidingö Ultra nästa år hur mycket skall man träna osv.
15 August 2010, 18:55
Framför allt ska du vara frisk.
15 August 2010, 19:02
Så mycket du kan/orkar utan att bli skadad 😉
Att börja idag är nog bästa rådet jag kan ge dig utan att veta din bakgrund.
15 August 2010, 20:18
Variera fart och distans. Öka mängden långsamt...
15 August 2010, 21:15
Hej, kolla på LUs hemsida de har tidigare haft förslag till träningsupplägg där. Tycker att det upplägget ger en bra fingervisning.
Lycka till!
16 August 2010, 11:37
Träna långpass regelbundet med fokus på tid snarare än distans. Träna också på näringsintaget, alltså att äta under löpningen.
