Skall för första gången springa Lidingöloppet (30 km) och undrar om någon har några bra råd att komma med vad gäller träningsupplägg etc?
Här kan du läsa lite: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=436516
Om du inte är bekant med http://www.marathon.se sen innan så kan jag tipsa om den! Jättemycket bra information för joggare och löpare!
Finns massor av information om det här, det är bara att söka dig fram.
Kolla i fliken "träningsprogram". Där har Daniel Rönnqvist lagt in en fin träningsplan 🙂
Ja, visst är den fin 😉
Spring. Mycket. Sen ännu mer. Se till så att du vet att kroppen klarar distansen innan. Det misstaget gjorde jag för två år sen i min premiär, att inte göra. Ajj vad ont det gjorde lite här och var och speciellt i muskelfästen i knäna.
Utöver det hänvisa
Idag fick jag en kick!
25km i kuperad natur har jag sprungit och nu känns LL inom räckhall. Jag vet att jag maste ha sprungit 30km innan LL annars kommer min hjärna säga till mig att jag aldrig kommer att klara det ;-D. Har en kompis som ska springa sin
*impad* Linda, mitt längsta träningspass hittills var 20 km på asfalt men nu har jag gått över till att lägga långpassen kuperat och sprang senast 18 km på c:a 1:44
25 km är respekt! 🙂
