Hur förebyggar man krampkänningar i vaderna inför Lidingöloppet? Lite sent och fråga det kan tyckas men vill gärna veta inför nästa år.
Massor av backträning.
Uppför och nedför.
Tror jag.
Träning sägs vara bra.
Tåhävningar skadar säkert inte heller.
Varför kramp uppstår är inte helt säkert, men antagligen beror det på vätskebrist, saltbrist eller överansträngning. För att inte få kramp kan du förbereda musklerna genom fler långpass, mer backträning och styrketräning för de utsatta musklerna och se ti
Jag trodde det skulle ta slut på träd under Lidinglöppet. Ett tag verkade det vara en krampande löpare var 20:e meter som stod och stönade mot ett träd.
Aha,var det kramp de hade,jag trodde de ändrade PH värdet på Lidingö!
Jag har faktiskt aldrig sett så många krampande löpare på en och samma eftermiddag.
Jag trodde det var svampplockare 😉
ja, jösses vad 🙂 många trädflyttare det var i slutet av loppet....och sjukgymnasterna verkade ha fullt upp på sina stationer...
