Har inte sprungit LL på några år nu och funderar lite vad som kan vara en rimlig målsättning. Och framförallt vilket tempo som är realistiskt att sikta på.
Spontant känns det som att jag kanske borde sikta på ungefär samma tempo som jag hade på senaste m
Det verkar vara den allmänna uppfattningen att man vid optimala lopp har ungefär samma km-tid på LL och mara. FÖRUTSATT att man är rätt tränad, dvs tillräckligt distanstränad på asfalt och tillräckligt backtränad på motionsspår.
Jag tror att nyckeln är om man är bra på backar eller inte. Själv suger jag på backlöpning och har därför ett högre maratempo än LL-tempo.
Räcker det inte om man är lika dåligt tränad för mara som för LL för att tempot ska bli samma? 😉
Skämt åsido, kollade in Studenternas "gamla" goding. Den stämmer rätt bra på mig iaf.
http://web.archive.org/web/20050218085329/http://www.studenterna.nu/T
På mig stämmer det bra. 2011 gjorde jag ShM på 2:53 och LL på 2:06 - snittfart i båda fallen 4:09.
Enligt studenternas tabell så har jag sprungit 14 minuter för fort på marathon... Övriga tider stämmer väldigt bra men min maratid är mycket bättre.
Du får väl hålla igen lite på marathon då!
Man blir bra på det man tränar. Jag har flera "jämna" resultat på olika distanser enligt Studenternas tabell, men på min favoritdistans hittar jag min tid ett par rader upp. Kanske dags för lite mer varierad träning...
Slutsats: Är man inte van vid backa
