Löptränar en del och gjort strax under 40 minuter på milen.
Första halvmaran kommer jag att springa i Sthlm i september. Mitt mål är 1.30
Har tänkt att jag skulle springa ett maraton någon gång i mitt liv. Nu var det så att en kompis till mig fick en
Du kan ju mata in dina värden och se vad den spottar ur sig:
http://www.runningforfitness.org/calc/rp.php
Men det är ganska stor risk att det inte stämmer, efetrsom det är så stor skillnad på milen och maran.
Även om jag vet att upphovsmannen inte är så himla förtjust i att tabellen används så kvarstår det faktum att den stämmer ofta mycket bättre än andra framräkningar. Detta beror lite på att den tar hänsyn till att alla inte är tränade för de längre distans
3.18 på maran enligt tabellen. Då kanske jag kan sikta på 3.45 🙂
Är sub 40 egentligen en bra tid för en motionär? Eller är det tider under 38 minuter som anses som bra?
Vet att det är individuellt men skulle vara kul att veta vad som är bra enligt gem
Bra eller inte beror väl på vad du har för referensramar. Du vinner inga 10000m-lopp på 39:xx men du är nog bättre än 99% av alla svenskar.
Sub 40 på felkalibrerat löpband - OK
Sub 40 på bana - bra
Sub 40 på småkuperat terrängspår - bättre
Sub 40 på blötmyr - bäst
Kommer man 29:a av 769 manliga löpare så är det väl bra.
Man kan också kolla vilken WMA % man ligger på:
http://www.runbayou.com/Wavacalc.htm
och du ligger väl på 70% = Regional Class
om du då inte vill testa vad du gör på blötmyr 🙂
