Har just anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg, som är om ca 4 veckor.
Jag har tränat löpning i ca ett år, men har inte tränat mycket alls de senaste två månaderna, men har börjat komma igång igen senaste veckan. De senaste 5 km-rundorna har varit o
Som vanligt: sänk tempot och öka sedan efterhand som du klarar av det...6:30 tempo räcker ju för 65 min. Sikta på det till att börja med.
Jag brukar ligga på litet över 60 min men klarar inte 6 tempo i snitt.
Jag ska också med. Lycka till!
Spring mer, oftare och längre... det finns inga snabba tips om magiska intervaller som gör dig till stålmannen, det är bara ut och nöta asfalten 😉
Fear is the worst thing to have with running. Dare to attack and just run hard, which is 6 min per km for you if you want to do it in 1 hr. Train to run flat and you will do it. I never thought i could do a marathon in 3.34 but did in Stockholm due to ins
