Kan man påstå att all träning är nedbrytande mer eller mindre? Vet att man oftast när man tränar hårt är i ett nedbrytande skede och sedan när man vilar bygger upp. Om någon kan länka till vetenskapliga studier eller relevant fakta om att all träning inte
Ja, det är ju så träning fungerar - man stressar kroppen. Sen vid vila anpassar sig kroppen så att de delar som blev utsatta av stressen ska klara sig bättre nästa gång.
Den träning som inte är nedbrytande är återhämtande och skulle jag kalla för aktiv vila.
Vad räknas som återhämtande träning då? Är det ett lågintensivt pass?
All fysisk aktivitet är nedbrytande. Även en promenad eller ett återhämtningspass. men för att kroppen skall återhämta sig efter en promenad är kort. Ett återhämtningspass skulle även kunna kallas för "genomblödningspass", där målet är att öka på blodflöd
Träning är att stressa kroppen idag till vad vi vill att den ska klara av imorrn...
Du har säkert redan läst den och det är kanske inte den moderna referens du eftersöker men Jack Daniels artikel berör iaf. detta område om än på ett grundläggande plan: h
