Brukar ni cykla ner efter passen? Man hör att det ska vara bra men vad säger FB experterna?
Hur länge och med vilken belastning?
Jag brukar gå uppför trapporna med cykeln. Men jo, det bör man väl, men man orkar inte, eller man vill spurta sista biten man har hem. Man?... 🙂
Blir bara de sista korsningarna i samhället som jag tar det lite lugnare. Om det är gruppträning, då blir det till och från samlingpunkten som är ca 500 m.
Jag orkar heller inte med det, men jag har hört att det kan skilja i återhämtningstid och då är det ju intressant.
När jag pendlar går jag alltid ut med hunden direkt som ner-varvning, sen stretching och därefter nåt att äta. Brukar hämta mig rätt bra
Alltid efter tävling och riktigt tuffa träningspass.
Man sparar upp till 6-7 h återhämtningstid att köra ur mjölksyran efter tunga pass och det är väl inte fy skam...klart värt 10 min i lugnare tempo.
Det beror på vad passet har haft för innehåll.
Pia jag vill gärna läsa mera om dom 10 min så ange gärna en källa
läs hennes blogginlägg
